Volledig scherm
© thumbnail Youtube-video

Video | Gezondheidstip: Begin de dag ijskoud

APELDOORN - Begin de dag met een volle emmer steenkoud water, ga de tuin in en gooi de emmer over jezelf heen. De Apeldoornse An Peridaen heeft veel baat bij dit ritueel. Ze gaat door, ook nu de temperaturen onder het vriespunt zakken.

In de tuin vriest het 4 graden. De gevulde emmer houdt An Paridaen boven haar hoofd. De 59-jarige kent geen twijfel en stort het water over zich heen. ,,Het is een ritueel geworden'', zegt de Apeldoornse. ,,Ik voel me er goed bij en veel onderzoeken wijzen uit dat het ook ontzettend goed is.''

Tot de kerst
In juli besloot Paridaen de uitdaging met zichzelf aan te gaan. Iedere ochtend zo uit bed om gekleed in een badpak in de tuin een emmer koud water over haar heen te storten. Het plan was om het tot de kerst vol te houden. ,,Maar nu'', zegt Paridaen, ,,overweeg ik om langer door te gaan. In februari word ik zestig. Dan maak ik misschien nog een ochtend in de sneeuw mee. Dat is ook een mooi moment om er mee te stoppen.''

Geen warme douche
Het is van belang om, hoe aanlokkelijk het ook lijkt, de warme douche na afloop links te laten liggen. ,,Je hebt het bij het afdrogen ook al niet koud meer'', legt Paridaen uit. ,,De doorbloeding komt helemaal op gang en dan krijg je het lekker warm. Het is een echte opkikker voor het hele lichaam.''

Cool challenge
Paridean is eigenaar van het bedrijf 'Wandel naar jezelf'. Ze organiseert wandelvakanties met een bezinningsaspect en pelgrimstochten. Wat nu als mensen zouden moeten kiezen. Tussen een half uur wandelen per dag, of wakker worden met een emmer koud water? ,,Dan adviseer ik om voldoende te bewegen.'' Maar, vervolgt ze, een emmer water in de bevroren tuin kan ook minder extreem. ,,Draai de douchekraan gewoon eens naar koud. Op 1 januari start de Cool Challenge: Dertig dagen koud afdouchen. Echt, je voelt je een beter mens.''

Apeldoorn