Doen alsof je druk bent zorgt ook voor stress
Psycholoog Thijs Launspach is stress-expert en auteur van het boek Fokking Druk. Zijn advies voor de werkende medemens? Relax! Iedere week geeft Thijs daarom tips om jouw werkdag stressvrij te houden.
Delen per e-mail
Iedereen weet dat je van te hard werken stress kunt krijgen. Minder bekend is dat je van precies het tegenovergestelde óók tamelijk gestrest kan worden. Als je helemaal niet zo druk bent, maar wel moet doen alsof, kan dat ook voor spanning zorgen.
Lijfelijk aanwezig
Want ondanks deze tijden van flexibiliteit en thuiswerken, blijven sommige bedrijven hun medewerkers vooral afrekenen op hoeveel tijd ze ‘op hun plek zitten’. In deze bedrijven word je dus beoordeeld op hoe lang je er bent, niet zozeer op wat je doet. Ook als je niet iets nuttigs aan het doen bent - bijvoorbeeld omdat je wacht op de reactie van iemand voor je verder kunt - dien je lijfelijk op je plek aanwezig te zijn.
En de eisen voor hoeveel tijd je dan aan je bureau moet zitten, zijn soms niet mals. Het meest extreme voorbeeld hiervan is misschien wel het internetbedrijf Alibaba van Jack Ma. Bij Alibaba is de norm de 996-regel: werken tussen negen uur ’s ochtends en negen uur ’s avonds, zes dagen per week.
Rondjes door het gebouw
Bedrijven die hun werknemers afrekenen op het aantal kantooruren bereiken regelmatig precies het tegenovergestelde van wat ze willen. Als je namelijk wordt beloond voor ‘aan je bureau zitten’, ga je logischerwijs doen alsof je druk bent. Je wekt dan de indruk dat je driftig bezig bent, zelfs al heb je helemaal niet zoveel te doen. Bekende trucs: telefonerend over de gang lopen zodat iedereen je ziet ‘werken’, met een notitieblok rondjes door het gebouw lopen terwijl je helemaal geen afspraak hebt, een jas over je stoel laten hangen terwijl je eigenlijk al weg bent, of het met opzet sturen van e-mails aan collega’s buiten kantoortijden. En ondertussen verveel je je dood. Een zogenaamde bore-out ligt op de loer: gevoelens van nutteloos zijn, verlies van motivatie en een flinke tegenzin om naar je werk te gaan.
Een bore-out ligt op de loer: gevoelens van nutteloos zijn, verlies van motivatie en een flinke tegenzin om naar je werk te gaan
Doen alsóf je druk bent is dus ook best stressvol. En niet alleen dat, het is ook nog eens zonde van de tijd van alle betrokkenen. Weg dus met de obsessie voor ‘aanwezig zijn’, geef de verantwoordelijkheid over het behalen van doelen en targets bij de werknemer en laat deze dat invullen hoe en waar hij of zij dat wil. Want met een notitieblok door de gangen van het kantoor lopen om te doen alsof je druk bent, is echt niet meer van deze tijd.
Thijs Launspach is psycholoog en stress-expert. Hij schreef hierover het boek Fokking Druk (2018).
Heb jij het juist zo druk op het werk dat je niet meer aan iets anders kan denken? Zo neem je je werk niet mee naar huis:
Lees de beste artikelen op het gebied van werk en carrière via onze wekelijkse nieuwsbrief!
Verder in het nieuws
-
Werknemers door het dolle heen: baas deelt 10 miljoen aan bonussen uit
Werknemers van een groot makelaarsbedrijf in de Verenigde Staten kregen tijdens het jaarlijkse kerstfeestje van het bedrijf in Baltimore de verrassing van hun leven. Hun baas Edward St. John verraste zijn 198 werknemers met een bonus van maar liefst 10 miljoen dollar, die op basis van hun dienstjaren onder alle werknemers verdeeld werd. -
PREMIUM
Krijg je een kerstpakket? Grote kans dat Dagmara en haar collega's hem gevuld hebben
De komende weken krijgen er naar schatting zo’n zeven miljoen Nederlanders een kerstgeschenk, uiteenlopend van een fles wijn met een strik tot een online keuzegeschenk of een groot pakket met delicatessen. Bij Sligro in Veghel worden de pakketten met mathematische precisie gevuld. -
De huisman ‘Hier thuis leven we al jaren in de natte droom van minister van Engelshoven’
Niek Druijff (42) verruilt het Nederlandse platteland voor Singapore. Als huisman tussen de expats schrijft hij wekelijks over zijn belevenissen. Vandaag: monstertrucks en slaapproblemen -
‘Werkcode’ voor gelijkwaardige beloning flex en vast
Acht partijen – waaronder Achmea, ING en Nationale-Nederlanden – ondertekenen vanmiddag een zogenaamde ‘werkcode’. Daarmee willen ze inspelen op de flexibilisering van de arbeidsmarkt en zich inzetten voor gelijkwaardige beloning van flexwerkers en werknemers met gelijk werk. -
Tien tips om het meeste uit je Linkedin-profiel te halen
LinkedIn is een waardevol platform voor werknemers én (startende) ondernemers. Jezelf profileren, netwerken, relaties beheren, nieuw personeel vinden; het kan er allemaal. Maar hoe pak je dat het beste aan? LinkedIn-specialist Victor Huiting geeft op De Ondernemer 10 tips op om het meeste uit jouw profiel te halen.
-
Sollicitatie met honderden kandidaten? Zo kiest de computer jouw cv uit de stapel
Als er voor een functie honderden sollicitaties binnenkomen, laten bedrijven de eerste schifting vaak doen door speciale software. Die bepaalt welke cv's de moeite waard zijn voor een persoon van vlees en bloed om zijn waardevolle tijd aan te besteden. Met deze tips zorg je ervoor dat jouw cv goed scoort bij de ‘hr-robots’. -
‘Ik zweer bij deze tomatenmethode, hij heeft me regelmatig uit de brand geholpen’
Psycholoog Thijs Launspach is stress-expert en auteur van het boek Fokking Druk. Zijn advies voor de werkende medemens? Relax! Iedere week geeft Thijs daarom tips om jouw werkdag stressvrij te houden. -
Bij dit bedrijf mag je álles declareren (als je maar je gezond verstand gebruikt)
Met het einde van het jaar nadert bij veel bedrijven de deadline om de declaraties voor 2019 in te dienen. Bij softwarebedrijf AFAS is dat niet langer een ingewikkeld gedoe met stapels bonnen en een veelvoud aan formulieren. Zij deden de regeltjes voor declaraties de deur uit. ‘Het enige wat we vragen is dat medewerkers hun gezond verstand gebruiken.’