Shutterstock — © Shutterstock

Hoe kom je door het sjaak-afhaak-kwartiertje voor hardlopers?

Die eerste minuten zijn voor veel lopers het lastigst, of ze nu beginner of a-selectie zijn. Een psychiater, een topatleet en een ademtherapeut geven advies om dat eerste kwartier goed aan te pakken.

Redactie 21-04-21, 17:03

Bram Bakker is psychiater, schrijver en fanatiek marathonloper

PREMIUM

Skaten is een work-out op wielen: ‘Het voelt voor mij als zweven’

25 april Skaten is goed voor je conditie en een leuke manier om van de omgeving te genieten. Niet gek dat het nu zo populair is. Ook de rollers onderbinden? Dit moet je weten.
Britse onderzoekers: wie weinig beweegt, loopt hoger risico op dood door corona

14 april Wie een grotendeels zittend leven leidt, of anderszins weinig beweegt, loopt een groter risico om te overlijden aan een coronabesmetting. Ook is de kans op een ernstiger ziekteverloop groter, stellen de auteurs van een studie onder bijna 50.000 personen die gisteren verscheen in het vakblad British Journal of Sports Medicine. Het verbaast bewegingswetenschapper Hans Savelberg niets.
Trailrunning wint aan populariteit: ‘Eén zijn met de natuur’ en ‘weg van de massa’

21 april Trailrunning wint snel aan populariteit. ‘Eén zijn met de natuur’ en ‘weg van de massa’ zijn twee troeven van het spoorzoekend hardlopen.
PREMIUM

‘Als je de dag zelf rustig begint, heeft dat een enorm effect op je kinderen’

18 april Ook kinderen hebben baat bij mindfulness. Eline Snel (67), oprichter van de Internationale Academie voor Mindful Teaching, richt zich nu ook op de allerkleinsten vanaf 1,5 jaar.
PREMIUM

VIDEO

Twee keer werd Remco (26) opgegeven, maar hij knapte op en is nu verpleegkundige: ‘Ik weet hoe het voelt’

21 april Twee keer werd Remco Mourik (26) opgegeven, maar telkens herrees de slagerszoon uit Krimpen aan den IJssel uit de as. Nu is hij verpleegkundige in opleiding op de afdeling waar hij ooit vocht voor zijn leven. ,,Ik weet hoe het is om in dat bed te liggen.”

Video van de Dag | In deze straat vond een ‘babyboom’ plaats. ‘Het is beregezellig’