Supplementen kunnen zeker in koude maanden nuttig zijn, maar welke heb je nodig?
De intrede van de winterkou is voor veel mensen hét signaal om naar voedingssupplementen te grijpen. Maar halen we niet al voldoende vitaminen en mineralen uit onze voeding? En waar kun je beter wel wat extra van nemen?
,,Als we allemaal gezond en gevarieerd zouden eten, zou niemand spectaculaire tekorten aan voedingsstoffen hebben’’, zegt zegt Geert Vergote, gastprofessor farmaceutische zorg (Odisee). ,,Dat blijft dus het belangrijkste. In principe zou je elke dag 250 gram fruit en 300 gram groenten moeten eten om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen, maar slechts weinig mensen slagen daarin. Voedingssupplementen, zeker in de koude maanden, kunnen dus nuttig zijn. Mits je de aanbevolen doses respecteert, dan neem je in principe geen risico. Om er zeker van te zijn of je met een tekort kampt, is er maar één methode: een bloedanalyse bij de arts.’’
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Eet soep als ontbijt en vermijd suiker: dit zijn de beste 8 tips voor een sterk immuunsysteem
Corona wees ons er opnieuw op: hoe sterker je immuunsysteem, hoe minder groot de kans dat je (ernstig) ziek wordt door een virus. Acht tips om je weerstand op te peppen, nu het griepseizoen begint, uit vier boeken. -
Komt een kok bij de dokter
Rimpels voorkomen: rook niet en let hierop met eten en drinken
In de rubriek Komt een kok bij de dokter gaat chef-kok Ramon Beuk op bezoek bij huisarts Rutger Verhoeff. Hij vraagt hem naar de beste ingrediënten om verschillende situaties te doorstaan. Vandaag: Eten voor een jongere huid. -
Zo kun je goedkoper tanken tijdens een lange rit
Ook al probeer je nog zo goed om brandstof te besparen, tijdens een langere rit is het onvermijdelijk dat je een keer moet tanken, en de prijzen van benzine en diesel liegen er niet om. Zo kun je goedkoper tanken. -
PREMIUMHemd van het lijf
Ellen ten Damme let op eten en drinken om fit te zijn, ‘maar ook om in pakje te passen’
In Hemd van het Lijf vertellen BN’ers over hun gezondheid. Social media verdwijnen wat haar betreft vandaag nog, maar Ellen ten Damme leert wel graag nieuwe dingen – tappen, buikdansen, ballroom. Complimenten krijgt ze vooral over haar billen: ‘Daar heb ik weinig aan want ik zie ze niet.’ -
PREMIUM
Rookmelder is vanaf 1 juli verplicht op élke woonlaag: hier moet je op letten
Waar rook is, is behalve vuur hopelijk ook een brandmelder. Op elke verdieping van het huis, want dat moet vanaf 1 juli in álle Nederlandse woningen.
-
Britse gezondheidsdienst: ‘Meer bewijs dat adenovirus trigger lijkt voor mysterieuze hepatitis bij kinderen’
Er lijkt steeds meer bewijs dat een veelvoorkomend virus verband houdt met zeldzame gevallen van acute hepatitis die bij sommige jonge kinderen zijn opgetreden. Dat zegt de Britse gezondheidsdienst. -
PREMIUM
Hoe houden we goede zorg overeind in de toekomst? Zorgaanbieders gaan nauwer samenwerken
Zorgaanbieders en gemeenten in Midden-Holland slaan de handen ineen om ook in de toekomst goede zorg overeind te houden. De inzet is zo lang mogelijk gezond thuisblijven en als er echt zorg nodig is die direct op de juiste plek leveren. -
Getest: Dit is de beste inbouw-combimagnetron
Wat is de beste inbouw-combimagnetron? En welke heeft de beste prijs-kwaliteitverhouding? De Consumentenbond geeft antwoord.