FIT... Met Arie Boomsma

NIEUW
08:01
Geselecteerd Speelt nu af

Laidback Luke: Ik zei altijd, een burn-out is voor mietjes

In de laatste aflevering van seizoen 2 gaat Arie Boomsma langs bij dj en producer Laidback Luke. Luke merkte rond z'n twintigste - toen hij al bezig was met muziek - dat hij lange studiodagen maakte en toe was aan beweging. Op deze manier is hij in aanraking gekomen met Kung Fu. Het is voor hem een combinatie van alles in het leven: lenigheid, coördinatie, mentaal, fysiek... Het is een hele uitgebreide sport. Luke heeft op z'n 21e en 31e te maken gehad met een burn-out. Toen hij begin twintig was, kwam het vooral doordat hij zichzelf als doorgebroken dj veel te veel druk oplegde. Tien jaar later kwam het vooral door een combinatie van drank en drukte. Door te stoppen met drinken én lichamelijk fit te worden, is hij z'n burn-out toentertijd te boven gekomen. Tien jaar later was het echter wéér raak. Ondanks zijn gezonde levensstijl kreeg Luke opnieuw te maken met een burn-out, omdat hij geen rust nam. Hij werkte altijd door, óók tijdens weekenden en vakanties. Nu neemt hij één dag in de week vrij, beweegt hij veel én leeft hij gezond. Daarnaast zorgt structuur in z'n leven voor een thuisgevoel. Bovendien houdt hij altijd de Amerikaanse tijd aan, ook als hij in Nederland is. Dit zorgt ervoor dat hij z'n drukke leven kan volhouden.

NIEUW
09:28
Geselecteerd Speelt nu af

'De Braboneger kon één ding, Steven Brunswijk kan veel meer'

In de vijfde aflevering traint Arie samen met cabaretier Steven Brunswijk oftewel 'Braboneger'. Arie gaat met Steven en z'n vrouw Ayla in gesprek over o.a. zijn werk en hun gezin, én ze doen een paar pittige cardio- en krachtoefeningen. Steven is inmiddels afgestapt van de naam en het karakter 'Braboneger', want hij word ouder en is gaan inzien dat hij als persoon veel meer is dan alleen het typetje. Zo probeert hij in zijn theatervoorstellingen bewustwording te creëren rondom actuele thema's als slavernij. Door hier bijvoorbeeld racistische grappen over te maken, zet hij mensen aan het denken en bereikt hij meer dan activisten.

NIEUW
07:54
Geselecteerd Speelt nu af

Met deze nuttige tips kun je een burn-out voorkomen

In deze aflevering gaat Arie langs bij psycholoog Thijs Launspach. Hij stelt dat we meer dan ooit te voren werken en onze banen steeds drukker en belastender voor ons hoofd zijn geworden. Daarnaast proberen we onze tijd zo optimaal mogelijk te benutten, zijn we verslaafd aan apparaten als smartphones en hebben we grote prestatiedrang. Hierdoor is de kans groot dat je te veel stress ervaart zonder 'hersteltijd' tussendoor, wat uiteindelijk tot een burn-out kan leiden. Vooral twintigers hebben tegenwoordig te maken met burn-outs, want FOMO (fear of missing out) en sociale vergelijking zorgen voor extra druk. Om het niet zover te laten komen, is het belangrijk dat je goed slaapt, gezond eet, sport, maar ook elke dag even 'speelt' én even helemaal niks doet. Daarnaast is mediteren een goede techniek om je hoofd leeg te kunnen maken.

NIEUW
09:24
Geselecteerd Speelt nu af

Straatvoetballer Rocky zet zich in voor kansarme jongeren

In de derde aflevering gaat Arie langs bij Rocky (Roxanne) Hehakaija, voetbalster en de eerste vrouwelijke straatvoetballer in computerspel FIFA. Rocky was al het eerste vrouwelijke lid van ‘s werelds beste straatvoetbalteam de Street Legends. Met dit team heeft ze op topniveau demonstraties en clinics gegeven in onder andere de sloppenwijken van Zuid-Afrika, Brazilië en Kenia. Daarnaast richtte zij samen met Philip Veldhuis de stichting Favela Street op. Hiermee hoopt ze jongeren ‘met de voet aan de bal een betere kans te geven in hun leven en het beste uit zichzelf te halen’. Rocky is van jongs af aan altijd al met voetbal bezig. Ze was vroeger echter heel onzeker en zag een manwijf in de spiegel. Ze heeft hier soms nog steeds last van, al probeert ze er nu alles aan te doen om zichzelf én de kansarme jongeren die zij helpt zelfverzekerdheid mee te geven. Hiermee wil Rocky laten zien dat zij meer is dan een goede straatvoetbalster.

NIEUW
07:52
Geselecteerd Speelt nu af

Joel Beukers: Krachttraining is voor mij een uitlaatklep

In aflevering 2 gaat Arie langs bij fitnessgoeroe en internetsensatie Joel Beukers. Er staat een rugtraining op het programma, dus Arie kijkt mee hoe Joel aan de slag gaat en mag natuurlijk zelf ook nog even aan de bak. Joel heeft heel lang gerugbyd, maar is door een blessure gestopt en focust zich nu vol op krachttraining. Daarnaast is hij maakt hij goedbekeken fitness-video's.

NIEUW
08:11
Geselecteerd Speelt nu af

'Als webcamgirl heb ik zelf de macht in handen'

In de eerste aflevering van seizoen 2 gaat Arie langs bij webcamgirl én voormalig topturnster Verona van de Leur (33). Toen Verona nog aan de top turnde, stond natuurlijk alles in het teken van topsport. Dit veranderde echter toen ze stopte: twee jaar lang was ze anti-sport. Inmiddels ziet ze in dat ze sport buiten een turnhal of fitnessruimte juist nodig heeft om zich gelukkig en blij te voelen. Qua gevoel zit ze mede daarom nu veel meer op haar hoogtepunt dan vroeger. Haar sportdoel is nu niet om sterker, breder of juist dunner te worden. Ze wil gewoon gezond en fit blijven. Ondanks dat Verona in het verleden te maken heeft gehad met seksueel misbruik, heeft ze er bewust voor gekozen om als webcamgirl te werken. Ze heeft achter de webcam namelijk zelf de macht in handen.