Met deze nuttige tips kun je een burn-out voorkomen

17 oktober 2019

In deze aflevering gaat Arie langs bij psycholoog Thijs Launspach. Hij stelt dat we meer dan ooit te voren werken en onze banen steeds drukker en belastender voor ons hoofd zijn geworden. Daarnaast proberen we onze tijd zo optimaal mogelijk te benutten, zijn we verslaafd aan apparaten als smartphones en hebben we grote prestatiedrang. Hierdoor is de kans groot dat je te veel stress ervaart zonder 'hersteltijd' tussendoor, wat uiteindelijk tot een burn-out kan leiden. Vooral twintigers hebben tegenwoordig te maken met burn-outs, want FOMO (fear of missing out) en sociale vergelijking zorgen voor extra druk. Om het niet zover te laten komen, is het belangrijk dat je goed slaapt, gezond eet, sport, maar ook elke dag even 'speelt' én even helemaal niks doet. Daarnaast is mediteren een goede techniek om je hoofd leeg te kunnen maken.

Alle afleveringen

Vergelijkbare shows